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打败面试“纸老虎”:六招教你克服紧张情绪

面试网2019/11/30 10:33:520人围观
简介面试如一面镜子,你皱眉视之,它亦皱眉看你;你笑而对之,它也微笑回馈你。它像镜子一样映衬着考生的言行举止,折射出考生的心态和思维。于是在未知的情况下,我们会有一个共性的问题,紧张。这种紧张的情绪每个人都...

    面试如一面镜子,你皱眉视之,它亦皱眉看你;你笑而对之,它也微笑回馈你。它像镜子一样映衬着考生的言行举止,折射出考生的心态和思维。于是在未知的情况下,我们会有一个共性的问题,紧张。这种紧张的情绪每个人都存在,却表现不同。

    有的考生内心紧张外表看不出来;有的考生脑袋一片空白无法构思题目;有的考生声音颤抖眼神飘忽。紧张的表现显然会尽收面试的镜子里,不仅是不利于考试答题还会影响个人素质的展现,因此我们一定要正视紧张,克服紧张。

    首先我们要先了解考场紧张出现的原因:

    第一,环境陌生。考生在参加面试以前很少有在众人面前讲话的经历,在考试时就会无所适从。另外,大多数考生都是第一次参加这么严肃的面试,面对众多考官和考场工作人员的眼光会感到不适。

    第二,答题技巧不熟练。试想一下,如果在一千人面前问你1+1=? 你虽然紧张,但肯定不会受到影响,立刻得出正确答案。而面试的考场上的问题我们本来掌握得就不熟练,那么答题也一定会受到紧张的影响。

    第三,对于考试期望值较高。选调面试是一次求职考试,通过这次考试能得到心仪的岗位,这就会导致考生的内心有非常强烈的愿望想考上,在考试中就给自己增加了心理压力。

    为了顺利参加考试,我们应当通过以下几个方面的努力来克服紧张。

一、充分准备

    准备是否充分其实对我们是否能够顺利通过面试有很大的影响的。你花越多时间去准备面试,那么你就对面试成功越有信心。在进行面试之前,大家可以先了解报考的岗位历年面试的相关考情,反复模拟一下面试的场景,先从礼仪开始练习,再进一步磨炼答题的技巧,想一下怎么回答一些面试官的刁钻问题,以便灵活应对。

二、调整心态

    面试不仅仅有来自于外在的压力,如岗位的竞争力,家人的期望等,更多的是来自于内在的压力,对自我要求过于苛刻,一定要达到某种结果,稍稍与理想有些许偏移,就会全盘否定,甚至怀疑自己的能力。

    其实,面试就是个临场发挥的事情,心态很是重要,不要把这一次面试看得太重,需要用平常心去对待面试。只要自己尽力了,那么结果如何似乎并没有那么重要。如果你调整好心态了,那么很多紧张的情绪其实也会烟消云散了,结果反而会更好。

三、深呼吸

    人在紧张时心跳加快,血流加速,头发晕,注意力不集中,说话不连贯,不能应对紧张的场面。如果遇到紧张场面时,保持心平气和,深呼吸几次,这样可以将注意力转移,将紧张的情绪忽略。深呼吸可以让你把周围的紧张情绪集中在自身的某一点上,使你快速安静下来,血流和心跳减慢,保持头脑清醒。

四、自我暗示

    科学研究表明,自我暗示能够直接影响到人的言论和行为。在进行面试之前可以适当给自己一些自我暗示,如“我可以”、“我能行”、“我是最优秀的”之类的话可以增强自己的自信,更愉快更坦然地进入到面试的状态中。

五、放慢语速

    面试太紧张会让你变得语无伦次,语速加快,所以在面试的过程中可以适当放慢语速。在回答面试官的问题之前一定要认真聆听他的问题是什么,想清楚答题的思路在回答。

    回答时语速不能太快。因为说话太快会让对方听不清楚你在说什么,同时也会给人一种你很紧张的感觉。另外说话太快也容易出错,适当放慢语速,也可以给自己一个思考的时间。

六、保持自信

    其实,在面试的时候最重要的是要自信,找一个能够让你自信的东西。比如,你今天的穿着很得当,你的专业知识掌握得很扎实,你的声音很好听,你笑起来特别的好看等等,做任何事情都需要有自信心,面试也是一样,大家一定要对自己抱有信心。

    不要总是认为自己不行,觉得自己不好,那样反而加重自己的紧张情绪,最终无法正常发挥。无论自己知不知道正确的答案,都应微笑面对,说出自己对问题的真实看法。

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