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周一困了怎么办?

2016-07-03

周一困了怎么办?-图(1)

春困秋乏夏打盹儿。

感谢大自然,一切睡意都能把责任推给四季。问题是,今天的你可能要上班,你可能有约,你还有可能出席重要场合或会议。——即使你还在放假,这么美好的一天怎么能昏昏度过呢?

怎么办?看你现在眼睛都快闭上了,马上入正题噜。

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给自己10分钟的日光浴

就是晒太阳啦——当然不要暴晒,中暑了小荔枝赶不到你身边啊。晒太阳会调整你的生物钟,限制身体在这段时间生成褪黑激素(睡眠荷尔蒙)的量,还能降低患骨质疏松症和各种癌症的风险。

更好的建议是,在阳光下吃午餐,把你的休息时间分成进食和散步。小编知道可能你现在可能拿着矿泉水啃着面包,但一定要想象自己就像下面这幅图,让心情阳光起来。

周一困了怎么办?-图(2)

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滴一滴薄荷油

滴在手上,快速地揉搓双手,然后在脸颊上涂抹一下,不要弄到眼睛。那清凉劲绝对让你“虎躯一震”!

周一困了怎么办?-图(3)

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一通5分钟的电话

可以打给你的爱人、兄弟姐妹、父母,或者朋友,说一些轻松的话题,一通5分钟的电话会令你的精神更加振奋。

周一困了怎么办?-图(4)

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清理你的书桌和电子邮件

这两者都是不需要过多花费注意力的任务,但两者都会让你慢慢在节奏中感觉更加精神。因为你完成了一些可以察觉到的事情,同时减少了这些耗费精力的混乱状况。

周一困了怎么办?-图(5)

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伸展运动

双臂拉伸向前,然后向后,每次要一个深呼吸的时长。重复2分钟。

周一困了怎么办?-图(6)

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享受下午茶时光

如果条件许可的话,享受一下下午茶吧。因为咖啡因的冲击和那几分钟必须的安静,让你对抗午后困倦大计迈出了重要一步。

周一困了怎么办?-图(7)