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为什么别人是自律你是自虐?

面试网2019/11/12 17:22:200人围观
简介自律并不是一味地自虐,一味地否定自己,而是需要以循序渐进的方式,让身体和心理有一个接受和适应的过程。你要始终不离不弃地站在自己身边,陪伴自己的每一步成长,在自律的路上,只有你才能成就你。 我们可...

          自律并不是一味地自虐,一味地否定自己,而是需要以循序渐进的方式,让身体和心理有一个接受和适应的过程。你要始终不离不弃地站在自己身边,陪伴自己的每一步成长,在自律的路上,只有你才能成就你。

    我们可能听到很多关于如何自律的文章,但是我们不知道的是,你到底是在自虐还是在自律。你是否在自律的过程当中明明很疲倦,学习效率不高,看不进去的时候还在看书,你是否在自己静不下心的时候还一直去强迫自己去做。其实无效的自律等于自虐。

    自律,是你对未来的自己有期待:自律的前提,是你对未来的自己有期待,你想要成为更好的自己。自律的条件,是你需要有所舍弃,舍弃那些无谓的欲望,那些虚华的物质。但自律的美好,也是源于你的舍弃所换取的所得,得到不断精进且充实的人生。

 

    为什么你是自虐别人是自律的原因?

    1)网络案例:一位写作圈的年轻朋友,常和我交流,他文笔不错,才华满溢。但从笔两年,仍粉丝了了,爆款平平,来向我求教。我说写作这东西太个性化,没什么好建议,但有一点,就是寻找一个榜样。小伙问我的榜样是谁,我说了一个自媒体作家的名字。对方很惊讶:“徐老师,你仰慕他啊?他的文章都是阳春挂面,没啥看头,每次就写千把来字,回答一些读者的问题而已......”我说:“可你知道吗?人家每天都会写一篇,坚持了15年,有几个人能做到?这就是我佩服的地方。”

    那作家,是我MBA教授的朋友,5年前,在深圳聚过几次,情况比较了解。他不仅要写作,还要管理生意。十几年来,每天6:00准时起床,跑步,写作,阅读,工作,直到晚上10:00,喝杯小酒,睡觉觉。正是这种机械的,枯燥的日常,支撑了他在自媒体领域,成为一个让人马首是瞻的人物。而且最有意思的是,有次我问他:“这种极致的自律是如何修炼的?”他很诧异地回我:“这不是什么自律,就是一种生活方式而已。”我当时就被雷到了,我们无法忍受的人间炼狱,竟是别人的茅厕一角,如此日常,不需要动员。

    其实想想,诸多优秀之人,貌似都是如此:团建之后,仍赶回公司伏案做报告;节假日仍然无休止地写作;无论多晚,必须敲完最后一封回复,才能安然睡去。这些高手的勤奋和自律,不需要额外的补贴,不需要意志力的调动,不需要去晒朋友圈,不需要自我感动,更不需要自我说服和强迫。他们的自律,完全是一种巡航状态,持续、稳定、没有磕绊,自然而然......想必,这就是高手和庸者的分水岭。

    这世界上有两种力量,一种如璀璨烟花,一种如流深静水,前者短绚弥散,后者涓涓不息。我们要做的就是自然坚持,而不是自我感动。

    2)对事物归因的影响:从心理学的角度来讲,人们对于事物的归因往往分为内因和外因。信奉内因决定因素的人,往往更相信自我意志的力量,相信自己有改变命运的能力和可能。这样的人在生活里也更容易以自律的态度处事,因为他们知道自己的付出一定会有意义。

    而信奉外因决定论的人,会更加突出和强化外界因素的影响,这会让他们潜意识认为自己的努力无甚作用,也更容易把事物的责任归咎于外界和他人。我关注过一些讲职场问题的专家,她们有时候会发一些读者的来信。有意思的是,这些信件里大多人都在抱怨领导苛刻,同事奸猾,晋升无望,却避而不谈自己的问题。但事实上,通过那些信件的阐述,能明显看出当事人自己在性格、能力、心态各方面其实也有很多需要改善的地方。

    所以,如果你看不到自己对于事物的决定性影响,觉得自己努不努力都无法改变事实,那你也很难真正对自己下狠手,只能徘徊在间接性自虐的状态里。

    3)消极的心理暗示:总是听到太多人习惯性说出:这件事我肯定做不到,我一定坚持不下去,我天生不是做这件事的料。然而,当我们做一件事,如果总是抱着这种自我贬低的丧气态度,其实很容易成为一种自证,潜意识里为了验证对自己的评判而成为自己以为的那种样子。很多时候,你不是没有能力做到这件事,而是你自己内心压根不相信自己能够做到。

    4)错误的方式:我们经常看到一些人决定坚持早起,于是立刻把起床时间从早上八点突然调到五点,然后因为生物钟转变太大而一天都在昏沉里度过,直到最终因为身体吃不消而放弃。也有一些人决定坚持跑步,于是开头几天就是每天十公里的节奏,然后腿疼气喘累到崩溃,最终弃之。

    其实自律并不是一味的自虐,而是需要以循序渐进的方式,让身体和心理有一个接受和适应的过程。太过急功近利,急于看到成效,其实很容易消耗自己对这件事的热情和耐性。所以一时的自律并没什么用,只能证明咸鱼还有翻身的欲望,长时间的坚持才能拉开人和人的差距。把自律作为一种持续性的生活态度,往往更能够为我们带来身心状态的积极转变,这样的故事我们也听了很多。

    5)弱者拒绝改变:当变化来临的时候,我们会怎么选择接受,还是逃避?逃避是解决不了任何问题的。无论我们内心多么纠结、痛苦,我们不去解决面对和解决这个问题,没有采取实际行动,那些问题就会周而复始地出现在生活中的每一个角落,过着恶性循环的生活。

    6)你有多自律,就有多自由:你的一天是怎样过的,你的一生就是怎样做的。我们都知道努力工作、坚持健身锻炼是一件很累人的事情,我们就想在家里躺着,玩玩手机,看看综艺,吃吃喝喝的,幻想美好的未来,多好呀。但是社会不会留有太多时间让我们缓慢成长,有时候意外总是来的措不及防。而优秀的人,已经看清了这一点,只有将自律变成一种习惯,才能变被动为主动。


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